CLOSE
zsírégető sport diéta férfiak számára
Zsírégető étrend
Az étkezési szabályok betartása nélkül lehetetlenné válik a dombormű sajtó tulajdonosa. Még az intenzív edzés is kimerültségig nem adja meg a kívánt eredményt, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek hozzájárulnak a zsír kialakulásához a gyomorban és az oldalán. Fontos tudni, hogy az emberi test vonakodik a zsírlerakódásoktól, ezért mihelyt a testünk riasztási jelzést kap szokásos energiájának hiányáról, azonnal leállítja a biokémiai reakciókat, ideértve az izomnövekedést is. Ezért az eredmény eléréséhez kiegyensúlyozott
keskeny markolatú prés: technikája az izmok működésének végrehajtására
Keskeny markolatú prés
A keskeny markolatú prést a testépítésben és az erőemelésben használják a tricepsz kialakításához. Sokkal igényesebb az elülső delta vonatkozásában, és nem javasolt azok számára, akiknek aktív sérülése van a vállízületben. Sokan a keskeny és közepes fogást még a szélesebb, 81 cm-nél is szorongatják, ennek oka a tricepsz túlsúlya. A legtöbb női emelőemelő közepes ma
képzési program az edzőteremben lévő lányok számára, 3 lehetőség
Képzési programok lányok számára
Az Instagram-ra nézel - úgy tűnik, hogy a nők edzése egy másik bolygó. Súlyzó és súlyzó helyett néhány gumiszalag, guggolás helyett, és a padon történő préselés furcsa mozgások a fél amplitúdókban. Valójában - ez inkább marketing-tanácsadói szolgáltatások. A lányok hozzászoktak abban, hogy nagyon különböznek a fiúktól, így nekik könnyebb eladni ezt a különös tevékenységet. A valóságban ugyanazok az erő gyakorlatok ha
első két év - dorian yates
Az első két év - Dorian Yates
A testépítéssel szembeni invázióomat 1983 májusában végezték. A helyemben, ahol éltem, eléggé feszült volt a mészárlás szempontjából, ezért komolyan foglalkoztam a kontakt-karate-val. Az erősebbé válása érdekében olvastam a testépítő magazinokat, és egyszer előttem próbáltam kipróbálni ezt a sportot. Természetesen akkor nem gondolta
kalistenika: program kezdőknek, gyakorlatok férfiaknak
Kalistenika
A Kalistenika egy test, a saját testtömegével. „Turnichki”, „edzés”, „gettó-képzés” és még „börtön-kiképzés” - ezek a kalisténikák más nevei. Erős háttámla felépítéséhez itt használunk egy vízszintes sávot, a lábakat ugrással edzik, az egyik lábán guggolnak, és a variációk különböző variációkban vannak, karok és mellkasok - rúd push-upok és különböző trükkök. A Kalistenika demokratikus utcai sportként kezdte az alternatí
Szerkesztő Választása
xtremefitnessweb.com
A híres és ismeretlen "metán"
A metán elfogadása vagy elutasítása a kérdés ... A „ kémikusok ” számára (azaz azok számára, akik szintetikus kábítószereket használnak az izomtömeg-növekedés felgyorsítására) a „ metán ” a fájdalomra őshonos szó és fogalom; annyira kedves, hogy sokan még csak nem is gondolkodnak a testre gyakorolt ​​hatás mechanizmusairól, az adagokról, az alkalmazás módjáról és más, általánosságban elmondható, fontos részletekről. A sztereotípiák uralkodnak itt leggyakrabban - minde
Népszerű Bejegyzések
xtremefitnessweb.com
Fordított markolat-húzás
A hátrameneti szorítórudakkal történő húzás alapvető erő gyakorlása, amelyben a váll és a könyök ízületei vannak érintettek. A terhelés nagy része az alsó latissimus izmokra, azaz a hát izmakra esik. Ha összehasonlítja a lejtőn lévő huzatot a klasszikus, azaz az egyenes bicepszrel, akkor ez sokkal aktívabb. tartalom 1 Technika 2 Álta